co pić po treningu

Cześć.Dzięki za odpowiedź.W ciągu dnia piję oczywiście wode, chociaz rzeczywiscie chyba zbyt malo- po prostu po wypiciu nawet jednej czy dwoch szklanek moj pęcherz wariuje i co 15 minut latam do WC, wole wiec pic zielona herbate- 2 dziennie i do tego czarna tez dwie dziennie i litr wody na treningu , teraz bedzie wiecej wody przez aeroby.Śniadanie [...]

PODSUMOWANIE 39 dni redukcji Raptem miesiąc a jakoś długo się wydawało \-) Rozpiska treningu na stronie 8, dieta BTW 130/30/150 Po pierwsze i najważniejsze dziękuję Marcie za trening. Nie mogłam się zdecydować czy go kocham czy nienawidzę %-) za te emocje dziękuję.http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif I również za to, że w końcu [...]

25/01/18 DT Tydzień 14 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/110kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x10 (R:30/60/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg Szpoko. Akurat z rana wyświetlił mi się filmik gdzie jedna z moich nielicznych instagramowych inspiracji robi 130 na 15 [...]

[...] 100kg. 5.) Antek098 napisałeś " Nie ma zdrowia - nie ma planów, wyników i metod. Proste. " . Coś w tym jest bo obecnie sam nie wiem co mam robić. Na pewno nie mogę skupić się na masie bo stan zdrowia nie pozwala na progresje z obciążeniem wzwyż a wiadomo trenowanie na tym samym obciążeniu cały czas też ma mizerne efekty dlatego czasem sam [...]

[...] jak się czułam i jak to wyglądało. Towar legit Smile jak się dotknęło palcami żółtego proszku to cieżko domyć, do tego był strasznie obrzydliwy w smaku i ciężko było go zapić. Działał dobrze jak widać z mojej relacji. Jeśli już koniecznie chcesz skorzystać z DNP to pamiętaj że: - pić dużo wody , w ch** duzo 10l minimum u mnie leciało To nie [...]

czesc... ja mam natomiast takie pytanie... na rano spozywam lyzeczke czubata (taka jak od herbaty) kreatyny i to jest przed 8 h w szkole jem dopiero o 10:30 gdzies pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile [...]

Najprostszy sposób i najkrótszy, to jednodniowe przegłodzenie. Po prostu - nie jesz nic przez caly dzien i pijesz duze ilosci wody. Jezeli pod koniec dnia nie jestes zbyt oslabiony mozesz zrobic krotki trening aerobowy, zeby sie spocic, a najlepiej wybierz sie do sauny. Woda do picia powinna byc dobrej jakosci, niegazowana - najlepsza jest [...]

Witam od tygodnia jestem na Tad 600,dzis wziolem drugi strzal w posladek,opinie ze boli sa nie uzasadnione ze ponoc bolesne,u mnie ani podczas wbijania,podania,lub po strzale zadne bole nie wystepoja,lekki dyskomfort,tak jak bym potarl skure perfumem.lekkie zgrubienie,na drugi dzien powinno zniknac,tak bylo po pierwszej inniekcji.Na jezyku dziwny [...]

[...] +-150g dziennie. Białko około 1.8g/kgmc, reszta tłuszcze. Szczerze mówiąc, trudno z tych tłuszczy mi kalorie wbić, bo nie wiem już co mam dodawać (ileż można oliwy i olejów pić?). Osobiście mam nadzieję, że da radę pogodzić moje "zdrowie" z dietą LC. Jak się okaże, że nie mogę tak jeść, to mogiła dla budowania jakichkolwiek mięśni dla mnie, [...]

wklejam,bo niestety nie mogę znalexć. Tekst w całości pochodzi z SFD,nie wiem kto jest autorem. "Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie sam z siebie nie przyszedl, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista [...]

[...] Okazji, w których sięgamy po wódkę jest sporo. Imprezy okolicznościowe, takie jak urodziny, imieniny czy narodziny dziecka są idealną okazją żeby napić się wraz z przyjaciółmi i rodziną. Jak jednak pogodzić zdrowy styl życia z konsumpcją alkoholu? Spis treści: 1. Kaloryczność wódki 2. Wpływ alkoholu na organizm 3. [...]

[...] bezsensownych mitów które nie posiadają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu i [...]

[...] odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie), ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi, aby mógł się rozwijać. Duże [...]

Tak ogólnie o piciu wody można fajnie przeczytać tutaj: http://medicavolla-warszawa.pl/aktualnosci/woda Krótko, zwięźle i na temat. A co do treningu, to raczej należy pić tak jak większość mówi małymi łykami. W kontekście bardziej zdrowotnym poleca się też, żeby nie pić minimum 30 min przed i po posiłku dla lepszego trawienia (nie rozcieńczamy [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]